-
렌틸콩 효능에 대한 정보를 찾던 중 개인적으로 다시 보고싶은 내용을 정리해봅니다.
렌틸콩이란? 볼록렌즈를 닮아서 렌즈콩이라고도 불리는 렌틸콩에는 미네랄, 철분, 섬유질, 단백질, 엽산 등 다양한 영양소가 들어 있으며,
렌틸콩은 인도 유럽 중동 등에서 주로 재배되고 있다. 신의 선물이라고도 불리는 렌틸콩 효능은 세계 5대 슈퍼푸드 중 하나로 단백질, 비타민, 무기질 식이섬유가 풍푸한 영양 식품으로 알려져있다.
단백질, 섬유질, 미네랄, 철분 등이 풍부하게 들어있는 렌틸콩 효능은
빈혈 예방에 도움이 되며, 변비에도 좋다, 항암효과도 있으며, 폐질환에도 효능이 좋음
이효리가 즐겨먹어 유명해진 렌틸콩은 다이어트에도 좋은 식품으로 알려져있다.
댓글